Vorträge, Impulse & Workshops
Wissenschaftlich fundiertes Schlafwissen für Gesundheitstage, Teams und Führungskräfte - verständlich, interaktiv und mit konkretem Bezug zum Arbeitsalltag.
Details öffnen →Schlafgesundheit · Vorträge · Workshops · Beratung
Schlafgesundheit fachlich fundiert stärken.
Ich unterstütze Organisationen dabei, Schlafwissen verständlich zu vermitteln, Belastungen rund um Schlaf frühzeitig einzuordnen und konkrete Strategien für Regeneration, Leistungsfähigkeit und mentale Gesundheit zugänglich zu machen.
Bekannt aus der Zusammenarbeit mit
Angebote für Organisationen
Für Unternehmen, Organisationen, BGM, Arbeitsmedizin und Fachstellen, die Schlafgesundheit evidenzbasiert vermitteln, Belastungen früher erkennen und Mitarbeitende gezielt unterstützen möchten.
Typische Themen: Schlaf und Leistungsfähigkeit, Schlaf bei Stress, Schichtarbeit, unregelmäßige Arbeitszeiten, Dienstreisen und Vielfliegen, Insomnie und Schlafstörungen, Regeneration und mentale Gesundheit.
Fortbildungen
Fachliche Vertiefung für BGM, Arbeitsmedizin, Fachstellen oder HR - zu Schlaf, Schlafstörungen und fachlich fundierten Unterstützungswegen.
Details öffnen →Schlafsprechstunden
Fachliche Einordnung, Orientierung und Hilfestellung für Mitarbeitende mit Schlafproblemen, Erschöpfung oder Tagesmüdigkeit.
Details öffnen →Bedarferhebung & passgenaue Formate
Anonyme Bedarferhebung, fachliche Auswertung und Strategiegespräch - als Grundlage für gezielte, nachhaltige Maßnahmen.
Details öffnen →Schlafprobleme wirken weit über die Nacht hinaus.
Sie beeinflussen Konzentration, Belastbarkeit, Regeneration und mentale Gesundheit. Oft lassen sich schon durch fachlich gut eingeordnete, gezielte Veränderungen spürbare Verbesserungen im Alltag erreichen.
Einblicke aus der Zusammenarbeit
Rückmeldungen & Stimmen
Psychotherapie · Schlafmedizin · Schlafgesundheit
Über mich
Ich bin Dr. Alexandra Egger, Psychologische Psychotherapeutin und Expertin für evidenzbasierte Schlafgesundheit. Ich arbeite an der Schnittstelle von Psychotherapie, Schlafmedizin und betrieblicher Gesundheitsförderung.
Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin mit Fachkunde Verhaltenstherapie bringe ich langjährige klinische Erfahrung im schlafmedizinischen Kontext und in der Behandlung von Insomnie, insbesondere mit CBT-I, mit.
Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlicher Evidenz und klinischer Erfahrung. Im Mittelpunkt stehen keine allgemeinen Schlaf-Hacks, sondern fachlich fundierte Einordnung und alltagstaugliche Strategien.
In meiner Praxis sehe ich täglich, wie stark Schlafprobleme Menschen belasten - und wie lange viele warten, bis sie passende Unterstützung finden. Gleichzeitig wird deutlich: Viele Belastungen rund um Schlaf lassen sich früher erkennen, besser einordnen und mit gezielten Maßnahmen positiv beeinflussen.
Genau hier setze ich mit meiner Arbeit für Organisationen an. Ich übersetze wissenschaftliches und klinisches Wissen in verständliche, präventive und alltagsnahe Formate - damit Mitarbeitende Orientierung bekommen und Unternehmen früher ansetzen können, bevor Belastungen rund um Schlaf chronisch werden.
Auf Wunsch verbinde ich diese Arbeit mit anonymer Bedarferhebung, statistischer Auswertung und fachlicher Interpretation. So entstehen keine allgemeinen Empfehlungen, sondern passgenaue nächste Schritte für Teams, Fachbereiche oder Organisationen.
Schlafgesundheit fachlich einordnen. Passende Formate entwickeln. Wirksame Veränderungen ermöglichen.
Für Organisationen, Fachstellen und Unternehmen, die Schlafgesundheit gezielt stärken möchten - mit früher Einordnung von Belastungen, passender Unterstützung für Mitarbeitende und konkreten nächsten Schritten für Prävention, Regeneration und Arbeitsfähigkeit.